تمارين تدريبية تدريجية: برامج تدريب الجسم بوزن الجسم الفعالة
تعتبر Progressive Workouts تطبيقًا مجانيًا لأجهزة iPhone مصممًا لمساعدة المستخدمين على بدء التدريب فقط باستخدام وزن الجسم. تم تطويره بواسطة مدربين ذوي خبرة باستخدام أحدث العلوم الرياضية ، ويقدم هذا التطبيق برامج تمرين فعالة للغاية يمكن القيام بها في أي وقت وفي أي مكان.
مع Progressive Workouts ، يحصل المستخدمون على خيار اختيار بين عدة روتينات تمرين. يركز الروتين الموصى به على بناء القوة ، مما يساعد المستخدمين على زيادة كتلة العضلات وفقدان الدهون عندما يتم الجمع بينها مع نظام غذائي مناسب. تم تصميم التمارين للقيام بها ثلاث مرات في الأسبوع ، مع يوم راحة واحد على الأقل بينهما. يتم تشجيع المستخدمين على تحقيق أرقامهم السابقة في كل تمرين ، مما يضمن التقدم المستمر.
يوفر التطبيق وصفًا مفصلاً ومقاطع فيديو قصيرة لكل تمرين ، مما يضمن أدائهم بشكل صحيح. تم تصميم التمارين للارتقاء بها عندما يصبح المستخدمون أقوى ، بدءًا من السحب البسيط والضغط والقرفصاء والتقدم إلى حركات وزن الجسم المتقدمة مثل البلانش ، والسحب بيد واحدة ، والقرفصاء البندولي.
أحد الميزات المميزة لـ Progressive Workouts هو القدرة على تسجيل الأعداد أو الوقت أو الوزن اعتمادًا على التمرين. يتيح هذا للمستخدمين تتبع تقدمهم ورؤية كيفية تحسينهم مع مرور الوقت. يحتفظ التطبيق أيضًا بسجل للجلسات المكتملة ، مما يوفر للمستخدمين شعورًا بالإنجاز والتحفيز.
سواء كنت تفضل ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، فإن Progressive Workouts هو تطبيق متعدد الاستخدامات يمكن تكييفه لبيئات مختلفة. إذا كان لديك مكان لسحب نفسك ، مثل قضيب سحب الباب أو حلقات الجمباز ، يمكنك بسهولة القيام بالتمارين في المنزل.
بشكل عام ، يعد Progressive Workouts تطبيقًا شاملاً لأي شخص يرغب في بدء رحلة التدريب بوزن الجسم أو تعزيزها. مع برامجه المصممة بشكل جيد ، والتعليمات المفصلة ، وميزات تتبع التقدم ، فإن هذا التطبيق هو أداة قيمة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.
